Тренировки

Boss

Дата: Четверг, 27.05.2010, 19:02 | Сообщение # 16

Настоящий друг

Группа: Друзья

Сообщений: 8653

Награды: 0

Репутация: 1

Статус: Offline

Аста, я все интересуюсь где вы там 8 км накатываете?Серьезно по асфальту по Обводному что ли?

Quote (Аста)

скорость 13-15км/ч

это каким видом?рысью или галопом?

Аста

Дата: Четверг, 27.05.2010, 19:15 | Сообщение # 17

Друг

Группа: Друзья

Сообщений: 557

Награды: 0

Репутация: 5

Статус: Offline

Quote (Boss)

Аста, я все интересуюсь где вы там 8 км накатываете?Серьезно по асфальту по Обводному что ли?

Нет, в парке возле ТЮЗа. На обводном я только пробывал, потому что там народу почти нет.

Quote (Boss)

это каким видом?рысью или галопом?

Так, если я не ошибаюсь, то бег проходит галопом, а ускарение рысью 141

Boss

Дата: Четверг, 27.05.2010, 19:19 | Сообщение # 18

Настоящий друг

Группа: Друзья

Сообщений: 8653

Награды: 0

Репутация: 1

Статус: Offline

Quote (Аста)

парке возле ТЮЗа.

представляю сколько кругов надо намотать до 8 км)У нас тут тоже есть полянка,но меня прям выбешивает ездить по кругу)

Quote (Аста)

Так, если я не ошибаюсь, то бег проходит галопом, а ускарение рысью

точно Ускоренная рысь,самая полезная 133

Сообщение отредактировал Boss - Четверг, 27.05.2010, 19:20

Boss

Дата: Четверг, 27.05.2010, 19:23 | Сообщение # 19

Настоящий друг

Группа: Друзья

Сообщений: 8653

Награды: 0

Репутация: 1

Статус: Offline

кстати как начали бегать Босс похудел,по весам не отразилось,а ребра стали торчать 141

Кормлю на отбой,с добавочкой)

Сообщение отредактировал Boss - Четверг, 27.05.2010, 19:28

Аста

Дата: Четверг, 27.05.2010, 19:40 | Сообщение # 20

Друг

Группа: Друзья

Сообщений: 557

Награды: 0

Репутация: 5

Статус: Offline

Quote (Boss)

У нас тут тоже есть полянка,но меня прям выбешивает ездить по кругу)

Да, порядком надоедает.

Quote (Boss)

кстати как начали бегать Босс похудел,по весам не отразилось,а ребра стали торчать Кормлю на отбой,с добавочкой)

Да, бег сжигает много калорий.

Гелиос_Юта

Дата: Четверг, 27.05.2010, 20:33 | Сообщение # 21

Настоящий друг

Группа: Верные друзья

Сообщений: 6829

Награды: 0

Репутация: 71

Статус: Offline

Витя, Возле дома,особо то искать и не пришлось!

Boss, Приезжай покажу!

chineni2009

Дата: Четверг, 27.05.2010, 23:05 | Сообщение # 22

Настоящий друг

Группа: Пользователи -

Сообщений: 3003

Награды: 1

Репутация: 80

Статус: Offline

У нас все проще!=)
прыгаем барьеры, точнее 2 барьера на расстоянии, получается бег с препятствием..... в основном это вечером, иногда уже в такой нагрузке уже может час без отдыха!
но не каждый день - иначе сильно худеть начинает!
+ подвешиваю покрышку, чтоб висел и просто тянул!
Вверх по лестницам гоняю.
Раньше еще дорожка была, сейчас пока исключили...
Н у и конечно многовременные прогулки, просто прыжки вверх, игра с собачками и тп..

н а роликах рядом бегает, с велосипедом..... даже рядом с машиной пробовали ) с машиной сложно - особо хороших не асфальтных дорог нет, чтоб можно было спокойно отпустить собаку(

Ну вот как-то так....... 141 133

Аста

Дата: Пятница, 28.05.2010, 12:56 | Сообщение # 23

Друг

Группа: Друзья

Сообщений: 557

Награды: 0

Репутация: 5

Статус: Offline

Quote (Витя)

А Вы сами разработали, или руководствовались каким-то материалом?

Соответствующий материал я читал, что то брал на заметку.
А каждый план занятий подбирался для Асты спецыально, в звависимости от возможностей.

Quote (Витя)

Я думаю будет полезным, если вы расскажите, как Вы начинали занятия, то есть самые первые...

Началось всё с грузового ошейника и длительных прогулок.
Потом нашлась покрышка от велосипеда, стали лазить по деревьям, прыгать, тянуть.
Нашли бум, барьер, стали заниматься там.
Пулинг начался с одной простой авто покрышки a42

А кто сколько плавает, (растояние, время)?
Может кто то подсказать как лутьше организовать заплывы 141 ?

Boss

Дата: Пятница, 28.05.2010, 12:56 | Сообщение # 24

Настоящий друг

Группа: Друзья

Сообщений: 8653

Награды: 0

Репутация: 1

Статус: Offline

вот наши ребрышки после вело-прогулок и купания. 141

http://video.yandex.ru/users/pam-piga/view/57/

Аста

Дата: Пятница, 28.05.2010, 12:59 | Сообщение # 25

Друг

Группа: Друзья

Сообщений: 557

Награды: 0

Репутация: 5

Статус: Offline

Quote (Boss)

представляю сколько кругов надо намотать до 8 км

18,5 кругов правда по кругу парка "Олимпия" a176

Boss

Дата: Пятница, 28.05.2010, 13:02 | Сообщение # 26

Настоящий друг

Группа: Друзья

Сообщений: 8653

Награды: 0

Репутация: 1

Статус: Offline

Quote (Аста)

А кто сколько плавает, (растояние, время)?
Может кто то подсказать как лутьше организовать заплывы

ой ну расстояние это как далеко закину игрушку или палку...когда например одна с Боссом то эту же палку покидаю на земле,чтоб побегал,положу на дерево ,чтоб попрыгал,потом опять купаться.Когда вижу что нет активности как сначала, отдыхает на бережку,потом опять заплывы.

организовать купание...вот мне кажется что самое лучшее(именно для спорта) это привязать собаку,то есть чтоб плыла на одном месте с одинаковым темпом,а не как за игрушкой,сначала прям летит,а обратно уже медленнее..

Boss

Дата: Пятница, 28.05.2010, 13:02 | Сообщение # 27

Настоящий друг

Группа: Друзья

Сообщений: 8653

Награды: 0

Репутация: 1

Статус: Offline

Quote (Аста)

18,5 кругов правда по кругу парка "Олимпия"

ххахах жесть!!! a33

Аста

Дата: Пятница, 28.05.2010, 13:13 | Сообщение # 28

Друг

Группа: Друзья

Сообщений: 557

Награды: 0

Репутация: 5

Статус: Offline

Ну вот маленький кусочек нашей тренировки (бег)
http://video.mail.ru/mail/amstaffsila/9/52.html

Аста

Дата: Пятница, 28.05.2010, 13:15 | Сообщение # 29

Друг

Группа: Друзья

Сообщений: 557

Награды: 0

Репутация: 5

Статус: Offline

Quote (Boss)

А если попробывать за лодкой?

Boss

Дата: Пятница, 28.05.2010, 13:17 | Сообщение # 30

Настоящий друг

Группа: Друзья

Сообщений: 8653

Награды: 0

Репутация: 1

Статус: Offline

Quote (Аста)

Ну вот маленький кусочек нашей тренировки (бег)

качество видео Отличное! a44

тож надо заснять...Вид сверху)

Сообщение отредактировал Boss - Пятница, 28.05.2010, 13:17